Роза Фитнес



Место твоего старта и твоих достижений

Бесплатные тренировки


Intro

Вводное занятие, которое позволит вам познакомиться с основными направлениями групповых программ и выбрать для себя наиболее привлекательный формат тренировок. Наши тренеры также дадут вам общие рекомендации по тренировкам.

 60 минут

бесплатно




Восстановление


MFR. Миофасциальное расслабление

Комплекс упражнений, в котором используются приёмы самомассажа. Снимается излишнее напряжение и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Улучшается функциональное состояние мышц и ускоряется их восстановление.

AntyGravity

Декомпрессионный переворот позволяет вытягивать позвоночник без какого-либо воздействия на него. Она способствует улучшению кровообращения и обновлению организма.

Hatha Yoga

Асана- упражнение, в котором влияние на физиологические процессы и управление энергией осуществляется перераспределением в теле сжатий, натяжений и напряжений. Пранаямы учат управлять дыханием и контролировать эмоции.

Pilates

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц - стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. 

 60 минут

800 рублей




Тренировки для лыжников и сноубордистов


Mountain Functional

Низкоинтенсивная функциональная тренировка с акцентом на укрепление ног для выносливости на склоне.

Winter Outdoor

Тренировка проходит на улице с использованием подручного зимнего снаряжения. Тренировка состоит из игровых заданий.

Yoga Ski

Направление как классической духовной практики, так и практика йоги адаптированная специально для райдеров. Функциональное занятие, которое базируется на стандартном наборе упражнений из хатхайоги, но геометрия асан выстраивается с помощью дополнительного спортивного оборудования. Что помогает акцентировать внимание на те группы мышц, которые максимально вовлечены во время катания. Настройка дыхания на длительные занятия на горе по средствам пранаям.

 60 минут

800 рублей





Танцевальные тренировки


Zumba

Зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простыми движениями. В основе микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Никакой специальной физической подготовки для того чтобы приступить к тренировкам не требуется. В группу новичков может записаться даже человек, который раньше вообще никогда не занимался никаким видом спорта и не делал даже элементарной гимнастики.
Основной лозунг Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».

 60 минут

800 рублей





Универсальные функциональные тренировки


Cycling

Обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности. Программа способствует: тренировке сердечно - сосудистой, дыхательной систем, развитию мышечной силы и выносливости, жиросжиганию. 

Crossfit

Система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. 

TRX

Эффективная методика функционального тренинга с использованием специального подвешенного тренажера TRX и собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятие способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. 

Boxing

Тренировка направленная на укрепление мышц, развитие силы, выносливости, координации движений и реакции. Также улучшает работу легких и сердечно-сосудистую систему. 

 60 минут

800 рублей



Детские групповые тренировки


Box Kids

Изучение азов техники ударов и защиты от них. В обучение входят бег и прыжки со скакалкой, а также упражнения, позволяющие развить быстроту реакции и координацию. Класс для детей от 6 лет.

Kangoo Discavery

Проходит в веселой игровой форме, включает в себя эстафеты, игры, конкурсы. Занятие для детей от 6 лет.

Crossfit Kids

Функциональная тренировка предназначенная для поддержания здоровья и хорошего физического состояния растущего организма. Класс для детей от 10 до 17 лет.

 60 минут

500 рублей


Фитнес-вечеринка


Fitness Après-ski

Спортивное занятие составляется из микса разных направлений. В течение полутора часов участники позанимаются: Сycling, Kangoo Jumps, Step, MFR, парной йогой, станцуют зажигательные танцы на тренировке Zumba. Создана атмосфера дискотеки-ночного клуба, с использованием светящихся элементов, светомузыки. ПП угощения и напитки для гостей.

 90 минут

800 рублей





Самостоятельные тренировки


Единственный аффилированный зал CrossFit в России, расположенный в среднегорье. Зал состоит из двух зон: крытый тентовый шатер площадью 400 м2 и открытая площадка площадью 1000 м2.
Техническое оснащение площадки дает возможность комфортно тренироваться в любое время года при любых погодных условиях: от изнуряющей летней жары до снежной зимы в горах. Условия среднегорья с дефицитом кислорода, а также большое разнообразие оборудования делает зал Rosa CrossFit уникальным в своем роде.

 60 минут

500 рублей




Для групп

Широкий спектр возможностей для групп, размещающихся на курорте:

  • Профессиональное оборудование для групповых и индивидуальных тренировок
  • Составление индивидуальной программы пребывания группы: проживание, питание, трансфер, дополнительные активности
  • Высококвалифицированные тренеры
  • Современные спортивные площадки и инфраструктура

Для партнеров

Курорт «Роза Хутор» поддерживает здоровый образ жизни и развитие спорта и предлагает выгодные условия сотрудничества для организаторов спортивных и фитнес-мероприятий.

Контакты

 +7 (928) 233-25-97

  +7 (862) 2-462-462


Спортивная инфраструктура курорта




Расписание тренировок


Участник программы лояльности Моя Роза. Можно оплатить баллами до 30% от стоимости услуг. 

Спортивные площадки

Спортивные мероприятия

x
Продолжая пользование 1) Переход по любой ссылке или нажатие любой кнопки при нахождении на данной странице сайта;
2) Просмотр контента на нижней части данной страницы сайта с "прокруткой" ("пролистыванием") вниз ее содержимого.
данным сайтом, я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных с использованием интернет-сервисов "Google Analytics" и "Яндекс Метрика".

Порядок обработки Ваших персональных данных, а также реализуемые требования к их защите, содержатся в Положении.